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冬季运动是唤醒身体活力、对抗寒冷与倦怠的好方法。适当锻炼不仅能增强免疫力、有效预防感冒，还能促进血液循环、改善手脚冰凉，并通过阳光中的维生素D帮助骨骼健康、缓解冬季抑郁情绪。推荐的冬日健身方式包括室内...